Triathlon: Training für die Mitteldistanz.pdf

Triathlon: Training für die Mitteldistanz PDF

Hermann Aschwer, Marlies Penker

Bei einer Mitteldistanz wird die Hälfte der Distanz, die es bei einer klassischen Langdistanz zu absolvieren gilt, zurückgelegt. Die Mitteldistanz mit ihren 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen stellt für jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar.Das Buch begleitet die drei großen Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einer Mitteldistanz.Ausführliche Trainingspläne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar. Um die ganzjährigen Trainingsempfehlungen besonders übersichtlich zu gestalten, werden das Kern- und Schalentraining sowie die herzfrequenzabhängigen Tempostufen T1-T8 eingehend erläutert. Weiterhin werden das Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, die Ausrüstung, Kräftigung und Dehnung, die typischen Trainingsfehler, die erforderliche Regeneration, die selbstmotivierenden Erfolgskontrollmöglichkeiten sowie Motivationstipps, aber auch Anekdoten und emotionale Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestellt.

Mitteldistanz Triathlon Die Mitteldistanz ist genau in der Mitte zwischen Kurz- und der Langdistanz angesiedelt. Die Distanzen von ca. 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21 km Laufen sind für die meisten Sportler in 5-7 Stunden zu absolvieren und mit einem … Der 23 Wochen Mitteldistanz-Trainingsplan – Get Fitter

4.78 MB DATEIGRÖSSE
9783840375262 ISBN
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Sofya Voigtuh

Bei einer Mitteldistanz wird die Hälfte der Distanz, die es bei einer klassischen Langdistanz zu absolvieren gilt, zuru¿ckgelegt. Die Mitteldistanz mit ihren 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen stellt fu¿r jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar. Training für die Triathlon Kurzdistanz

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Mattio Müllers

Training des Monats: Schlüsseleinheiten für ... - Triathlon

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Noels Schulzen

... Distanz, Mitteldistanz und Ironman) #Triathlon #ironman #triathlon-vergleich ... Fitness infographics set with gymnastics and sports training healthy exercises ... The balearic island of Mallorca is not only a training paradise for triathletes from ... new date for the 2020 IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca triathlon which is now  ...

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Jason Leghmann

Training für die Triathlon Kurzdistanz

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Mitteldistanz – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare 70.3, Ironman, Mitteldistanz, Training, Triathlon Wir sind endlich da! Finetuning ist angesagt, um Stück für Stück der WM-Form immer näher zu kommen.