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Matthias Marquardt

Laufen ist der Trendsport unserer Zeit – und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.Das Trainingssystem von Dr. Marquardt ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen – mit diesem Buch!

21. Aug. 2018 ... #4 Die Laufbibel. Autor: Matthias Marquardt. Preis: 29,95 € Gebunden | 23,99 € Kindle Version. Seiten: 512 Seiten. Matthias Marquardt ...

8.16 MB DATEIGRÖSSE
9783955901301 ISBN
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Aktuelle Bewertungen

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Sofya Voigtuh

7. Jan. 2019 ... Dr. Matthias Marquardt ist Internist und anerkannter Sportmediziner. Er verfasste den Bestseller „Die Laufbibel“ und ist ein gefragter Experte für ...

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Mattio Müllers

Die „Laufbibel“ Es gilt, einen runden Geburtstag zu würdigen. Zehn Jahre ist es her, dass das Buch mit dem unbescheidenen Titel „Die Laufbibel“ in die Läden kam. 440 Seiten dick, von einem Mann aus Hannover verfasst, der nicht nur selbst aktiver Sportler, sondern auch Arzt ist. 2005, als GPS und Kompressionsstrümpfe den meisten Läufern noch unlösbare Rätsel aufgaben, ist Matthias Die Laufbibel von Matthias Marquardt (2017, Gebundene ...

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Noels Schulzen

Vorab möchte ich jedoch mein Lieblings-Buch zum Thema Marathon-Training vorstellen: "Die Laufbibel" von Dr. Matthias Marquardt. Dieses Buch hat mir sehr  ...

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Jason Leghmann

Laufstil: Gesund Laufen: Der Mittelfuß macht's! - FIT FOR FUN Deshalb wurde Joggern nur selten geraten, ihren Laufstil tatsächlich umzustellen. Doch das wird sich nun ändern. „Läufer mit Gelenkverschleiß und diejenigen, die schneller laufen wollen, profitieren häufig von der Mittelfußtechnik“, sagt Dr. Matthias Marquardt, Autor des Bestsellers „Die Laufbibel…

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Jessica Kolhmann

Die Laufbibel - das Laufbuch von Dr. Matthias Marquardt. Standardwerk zum gesunden Laufen. Laufen ist der Trendsport unserer Zeit – und das nicht ohne ...